카페글릉 읽다가 우연히
혈관을 맑게한다는 민간 요법에
내 눈이 머물다 가져왔다
좁은 공간에서도 가능한 아주 간단한
몸에 적응만 된다면,,, 물론 실천하지 않으면 무용지물이지만
한번 해볼 생각이다
또 소변 예찬가 였지만,,, 만병통치약 인것처럼
설사 만병통치약이라해도
내가 실천 할수없을것 같아 ,,,지나치는 글로 잊어버리고
간기능 회복과 혈관청소 비만에 신효가 있다는,,,,,
먼저 친정 엄마에게 이야기 해,,, 먹어보라고 권하고
나도 실천해 보고 싶어서,,,
치료법은 간단했다
신선초 한 줄기와 생강 손톱 만한것 1개 쑥 잎파리 정확히 30 개 (쑥 없어면 쑥갓)를
물 맥주컵 3분의 2 정도 넣고 고속믹스기에 뺑돌리면 됩니다
이 때 찌꺼기는 고급섬유질이라 거냥 씹어서 넘겨야 합니다
신선초와 쑥은 항산화작용이 강하고 엽록소가 풍부해
간기능회복과 혈관청소및 비만에 신효하고
찌꺼기의 풍부한 섭유질은 대장암예방에 확실하며
찌꺼기를 씹을 때 침샘에서 효소가 분비되어
소화력을 도우고
생강은 찬 엽록소를 비타민 씨 파괴없이 덥혀주는 역활과
엽록소의 채독을 해독하며 잡균을 제거 합니다
운동은,,,
)먼저 (天氣)(코로 마시는 공기),,먼저 손까락 깍지를 낀다음
입을 닫고 코로 숨을 들이쉬면서 다섯 발짝 빨리걸고
다섯 발작은 숨을 멈춘 채로 제자리 걸음을 하고
손깍지를 끼고 뒤걸음칠 때 팔을 천천히 들어 올리면서
열 발짝 동안 나누어 천천히 (地氣)(입으로 내뱉는 공기) 입으로 내쉬면서
팔을 번쩍 들면됩니다
이 때 (발 뒤꿈치가 땅에 닿아서는 운동효과가 적습니다)
장소가 협소하면 앞뒤로 움직이지말고 제자리 걸음만 해도 됩니다
2)동작을 연결할 때 다시 천천히 팔을 내리는 과정에서 입은 닫고 있으면 저절로
코구멍으로 공기가 들어오는걸 느끼면서 다섯 발짝 진행하시고 다섯 발짝 숨을멈추고
열 발짝 숨을 내쉬는 것을 반복하시면서 속도를 높이면 5분이면 몸 전체가 땀이 납니다
우리는 평소에 폐가 3 분의1 만 움직임으로 이 운동으로 폐전체 움직이게해서
모든 장기에 신선한 산소를 많이 공급하여 신진대사를 원활히 하는게 목적임으로
누구나 부작용이없고 배우기 쉬우니 열심히 하시면
성인병과 여드름 잡티 피부염은 물론 뇌 산소공급으로 치매증세가 해소되고
변비는 하루 이틀이면 해결됩니다